Трансформуй тіло та мислення
Тренування в залі та онлайн-супровід. Програма під твої цілі, контроль техніки та результат.
Про тренера
Денис Прохода — система замість інтуїції
Я будую зрозумілий та контрольований процес, який приводить до результату. Працюю офлайн в Одесі (Apollo Next 037), онлайн по відеозв’язку та у форматі онлайн-ведення (тренування + харчування + контроль).
Відчутний результат реальний за 90 днів системної роботи при дотриманні рекомендацій.
Послуги
Формати роботи
Оберіть формат під вашу ціль та графік. Усе будується на системі: техніка, прогресія та контроль харчування.
Персональні офлайн тренування
Одеса · до 90 хвилин
Індивідуальні тренування в залі з повним контролем техніки та навантаження.
- Контроль техніки та безпеки
- Підбір робочих ваг і прогресія
- Індивідуальна програма під ціль
- Розминка та кардіо під задачу
Ціни
Обери формат
Прозорі умови. Працюємо системно: техніка, прогресія, харчування та контроль.
- Контроль техніки
- Підбір робочих ваг
- Індивідуальна програма під ціль
- Заминка або кардіо за ціллю
- Фіксуємо прогрес у щоденнику
- План + коригування
- Контроль техніки та навантаження
- Системна робота 4–6 тижнів
- Контроль техніки для кожного
- План під цілі пари
- Комфортний темп і дисципліна
- Контроль техніки в реальному часі
- План і структура тренування
- Коригування за станом (сон/відновлення)
- Можна зал або дім
- Програма тренувань під ціль
- Рекомендації з харчування
- Контроль КБЖВ
- Постійний фідбек
- Коригування по ходу прогресу
- Анкетування та визначення цілі
- Програма тренувань на 4–6 тижнів
- Рекомендації з техніки виконання вправ
- Одна корекція після старту
- Складання плану тренувань
- Складання плану харчування
- Контроль техніки виконання вправ
- Онлайн-тренування по відео або офлайн
- Допомога з аналізами та вирівнювання показників
- Підтримка при гормональних порушеннях
- Психоемоційна підтримка та мотивація
- Щотижневі чек-іни та корекція плану
Результати
Робота зі мною — яка вона?
Показую процес: прогрес тіла, харчування та як виглядає онлайн-ведення.
Контакти
Безкоштовна консультація
Напиши мені — обговоримо твою мету, формат роботи та підберемо оптимальний шлях до результату. Без зобовʼязань і тиску.
Консультація безкоштовна. Формат та умови обговорюються індивідуально.